筋トレ開始３日目。汗が止まらない！

どうもあまぐりです。

ファイターズの調子が悪くて、今年も嫌な予感が・・・。

さて、４月になって筋トレを再開した僕ですが

damedakonozinsei.hatenablog.com

モチベーションを保つために、ちゃんとこまごま実績報告をしていこうと思います。

４月１日

いきなりさぼる。笑

まあ、サボったっていうと嘘です。

年度初めなので事務的な仕事が立て込み、筋トレできませんでした。

夜遅く帰宅し、「明日の自分に託したぜ！」とカッコつけながら寝る。

ｚｚｚｚｚｚ・・・。

４月２日

この日も結構忙しくて、結局家でやることに・・・。

「やらないよりマシだ！」と自分に言い聞かせながら夜に筋トレ。

やったのは、ダンベルを使った胸トレ

・ダンベルプレス（２５ｋｇ×１０ｒｅｐ×４ｓｅｔ）

・インクラインダンベルプレス（１５ｋｇ×１５ｒｅｐ×４ｓｅｔ）

※インクラインはもう少し重さあげればよかったと思います。

少ないけど、体力的にも限界でした。

まあ、再開したばかりだからリハビリだと思えば、軽めでＯＫだったかな。

４月３日

今週べらぼうに忙しい。

結局帰宅が遅くなり、家でやることに。

※僕が行ってるジムは夜１０時に閉店ガラガラなので、遅くなるといけないんです。

家でやったのは、背中のトレーニング。

・ワンハンドローイング（３０ｋｇ×１０ｒｅｐ×３ｓｅｔ）左右両側

・ダンベルデッドリフト（６０ｋｇ×１５ｒｅｐ×４ｓｅｔ）

・ダンベルベントオーバーロウ（３０ｋｇ×１０ｒｅｐ×４ｓｅｔ）

てな具合でとりあえず、新年度３日間が終了。

結果

ジムにいけねえ・・・。

やっぱりダンベルだけでのトレーニングは面白くない。

ダンベルだけでもできないことないけど、不便なのは間違いない。

ただ、良いこともありました。

久しぶりに筋トレを再開したら、すっげぇ汗が出ました。

滝のように・・・もう止まんない！

多分このペースで続けたら代謝は上がると思う。

デブ解消は間違いなし！？

これからは、少しずつジムに行く頻度も上げていこうと思っています。

目標

・ベンチ１２０ｋｇ

・デッド１４０ｋｇ

・体重７３ｋｇ

・体脂肪１０％未満

を達成したら証拠（写真？動画）を撮ってきますのでお楽しみに。

がんばるぞ！